Sentadilla Búlgara con Anillas

Consejos de expertos

Mantén tu torso erguido y tu rodilla delantera alineada con tu tobillo para asegurar una forma adecuada y reducir el riesgo de lesiones.

Colócate de pie con un pie colocado en el anillo detrás de ti.
Baja tus caderas para llevar tu rodilla trasera hacia el suelo en una posición de estocada.
Tu muslo delantero debe estar paralelo al suelo en la parte inferior del movimiento.
Empuja a través de tu talón delantero para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de piernas.

Principal

Cuádriceps50 %

Isquiotibiales50 %

Equipo

Suspensión

Tipo de ejercicio

Fuerza