Curl de Pierna con Cadera Recta en Anillas

Consejos de expertos

Mantén tus caderas elevadas durante todo el ejercicio para asegurar una tensión continua en los isquiotibiales y glúteos.

Acuéstate boca arriba con los talones en los anillos, posicionados directamente debajo del anclaje de suspensión.
Levanta tus caderas del suelo para crear una línea recta desde los hombros hasta los talones.
Flexiona tus talones hacia tus glúteos, doblando las rodillas.
Extiende tus piernas de nuevo manteniendo tus caderas elevadas.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Isquiotibiales50 %

Equipo

Suspensión

Tipo de ejercicio

Fuerza