Sentadilla Zercher Completa con Barra

Consejos de expertos

Mantén los codos cerca de tu cuerpo y mantén un torso erguido para evitar tensiones innecesarias en tu espalda.

Coloca una barra en la parte interna de tus codos, asegurándola contra tu pecho.
Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con los dedos ligeramente hacia afuera.
Aprieta tu núcleo y agáchate doblando las rodillas y las caderas, manteniendo tu peso en los talones.
Desciende hasta que tus muslos estén al menos paralelos al suelo.
Impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.