Sentadilla con barra baja en máquina Smith

Consejos de expertos

Coloca la barra más abajo en tu espalda, justo encima de las escápulas, para comprometer mejor los músculos de la cadena posterior.

Coloca la barra en una máquina Smith a la altura del pecho.
Agáchate bajo la barra y colócala en la parte superior de tu espalda (trapecios).
Agarra la barra más ancha que el ancho de tus hombros.
Saca la barra y retrocede.
Agáchate empujando tus caderas hacia atrás y doblando tus rodillas.
Mantén el pecho levantado y la espalda recta.
Impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.