Sentadilla Contrapesada con Peso

Consejos de expertos

Utiliza un peso que te permita hacer sentadillas con la forma y profundidad adecuadas, manteniendo el equilibrio durante todo el movimiento.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo un peso frente a tu pecho con ambas manos.
Empuja tus caderas hacia atrás y dobla las rodillas para bajar en una sentadilla, manteniendo el peso frente a ti para equilibrarte.
Mantén el pecho erguido y la espalda recta mientras desciendes.
Impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.