Pulldown con paso atrás

Consejos de expertos

Mantén tu columna neutral y evita arquear la espalda al dar un paso atrás y realizar el movimiento de tracción.

Párate con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos extendidos por encima de la cabeza.
Da un paso atrás con un pie en una zancada mientras jalas tus brazos hacia abajo y hacia atrás, apretando tus omóplatos juntos.
Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.
Continúa alternando las piernas para el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps25 %

Isquiotibiales25 %

Glúteos25 %

Espalda25 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Cardio