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动作免费试用

最佳110个 中级 肱二头肌练习

杠铃交替二头肌弯举
杠铃弯举
杠铃传教士弯举
杠铃俯卧上斜弯举
杠铃坐姿窄握集中弯举
杠铃站姿窄握弯举
杠铃站姿宽握弯举
坐姿电缆弯举
绳索电缆锤式弯举
仰卧电缆二头肌弯举
单臂电缆弯举
电缆传教士弯举
站立式电缆内侧弯举
哑铃站立式二头肌弯举
哑铃站立式专注弯举
EZ杠铃窄握弯举
肩部轻拍俯卧撑
杠杆式胸肌蝴蝶夹胸
吊带单臂二头肌卷举
划船机
哑铃交替坐姿二头肌卷举
哑铃波比跳
缆绳单臂内侧二头肌卷举
哑铃站立内旋二头弯举
拍掌俯卧撑
EZ杠铃坐姿弯举
滑轮二头肌弯举（SZ杠）
滑轮站姿反握弯举（SZ杠）
杠杆传教士弯举（V2）
EZ杠铃窄握传教士弯举
EZ杠铃蜘蛛弯举
杠铃站姿宽握二头肌弯举
滑轮窄握弯举
滑轮拖拉弯举
滑轮单臂传教士弯举
滑轮仰卧二头肌弯举
滑轮头上弯举
滑轮绳锤式传教士弯举
滑轮坐姿单臂集中弯举
滑轮坐姿头上弯举
滑轮蹲姿弯举
交替坐姿哑铃锤式弯举
哑铃弓步配二头肌弯举
单臂哑铃锤式传教士弯举
哑铃高位弯举
单臂哑铃Zottman传教士弯举
稳定球上哑铃传教士弯举
哑铃反向蜘蛛弯举
EZ杠坐姿窄握集中弯举
史密斯机二头肌弯举
杠杆传教士弯举(片)
手摇健身车
椭圆机滑雪
EZ杠铃站立牧师弯举
哑铃单臂传教士弯举
拳击右钩拳
哑铃斜板交替二头弯举
哑铃拖拉式二头弯举
哑铃窄握卷曲
椭圆机上行走（V7）
杠杆式二头肌卷举
单臂电缆二头肌弯举
交叉跳跃开合跳
波比跳远加俯卧撑
哑铃侍者弯举
药球弓步配二头肌弯举
稳定球上哑铃二头弯举配臂上伸展
EZ杠铃硬拉配二头肌弯举
毛巾夹持二头肌收缩
哑铃传教士弯举（转体）
相扑式四分之一蹲举踮脚与手臂弯举
前方挖掘
哑铃站立拖曳式弯举（V2）
EZ杠铃21次卷举
哑铃21次卷举
杠铃反向蜘蛛弯举
空中拳击踏步
二头肌卷曲前进步
踏步提升内侧二头肌卷曲
杠铃严格弯举
作弊式弯举
滑轮斜板二头肌弯举
壶铃专注弯举
壶铃二头肌弯举
哑铃弯举推举伸展
EZ杠铃严格弯举
哑铃严格弯举
哑铃锤式严格弯举
哑铃锤式传教士弯举
绳索闭合握SZ杠弯举
绳索传教士弯举
哑铃拖拉弯举(V2)
EZ杠铃拖拉弯举(V2)
弹力带45度单臂二头肌弯举
瓶子加重交替二头肌卷举
瓶子加重交替锤式卷举
哑铃交替锤式严格弯举
坐姿哑铃拖曳弯举
坐姿哑铃双臂集中弯举
壶铃交替二头肌弯举
侧步手臂弯举
站立单臂弹力带二头肌弯举
悬挂带二头肌弯举
环带手臂弯举
环带单臂二头肌弯举
环带反向俯卧撑
坐姿滑轮高位弯举（SZ杠）
哑铃站立锤式弯举
EZ杠铃牧师弯举
游泳