动作免费试用

绳索闭合握SZ杠弯举

专家建议

站直并避免向后倾斜，以确保二头肌在没有背部帮助的情况下进行工作。

操作步骤

将SZ杠杆连接到低拉力绳索上，并采用紧密的反握式握持。
直立站立，膝盖稍微弯曲，将杠杆向胸部弯曲。
在整个动作过程中保持肘部靠近躯干。
慢慢伸展手臂返回起始位置。

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主要

肱二头肌

肱二头肌100%

器械

绳索

动作类型

力量