logoFitAI
SenamanCuba Percuma

125 Latihan Peregangan Punggung Berat badan Terbaik

Pose Kanak-kanak
Pose Yoga Cobra
Regangan Silang Berbaring
Pose Jambatan Setu Bandhasana
Pose Yoga Kupu-Kupu
Regangan Fleksor Pinggul Berlutut
Regangan Lutut Ke Dada Berbaring
Regangan Fleksor Pinggul Bersila Silang
Angkat Lutut
Regangan Lunge Sisi Plyometrik
Downward Dog Bergantian Kaki
Pose Yoga Bongkok Ke Depan Duduk
Regangan Glute Duduk
Plank Pendaki Gunung
Regangan Pinggul Pigeon
Regangan Hamstring dan Belakang Berdiri
Kipas Yoga Kupu-Kupu
Regangan Putaran Lutut
Regangan Terbaik Dunia
Regangan Ekstensi Pinggul
Regangan Adduktor
Regangan Lunge Sisi
Angkat Kaki Abduksi Berbaring Di Lantai
JackKnife
Regangan Lingkaran Pinggul
Regangan Abduktor Berbaring
Regangan Lunges
Regangan Glute Berbaring
Kemiringan Pelvis Menjadi Jambatan
Plank Gulungan Pinggul
Regangan Pelari
Regangan Adduktor Kaki Lebar Duduk
Sentuhan Jari Kaki Asas
Anjing Menghadap ke Bawah
Push-up Pike ke Cobra
Regangan Adduktor Lunge Sisi
Regangan Fleksor Pinggul dengan Kaki Belakang Terangkat
Regangan Hamstring Kaki Bersilang Menjangkau Ke Bawah Berdiri
Lunges Rendah
Jembatan Table Top
Downward Dog
Ekstensi Pinggul
Pemanasan dengan Lunges (enam)
Push-up Posisi Anak
Regangan Katak Bergoyang
Jambatan Toraks
Pose Yoga Sudut Sisi Terbuka
Regangan Skuad Empat Kaki
Regangan Piriformis Duduk
Lingkaran Pinggul Berdiri
Regangan Sisi Berbaring
Posisi Yoga Namaskarasana
Abduksi Pinggul
Angkat Kaki Berbaring Sisi
Regangan Pusingan Pinggul Sumo
Pose Garland
Regangan Salib Besi
Regangan Fleksor Pinggul Berdiri
Pose Ketam
Tukar Kotak Betis
Regangan Pusingan Lutut Naik Duduk
Jambatan Satu Kaki dengan Kaki Terentang
Berdiri Satu Kaki
Lunges Tinggi
Pose Menyulam Jarum
Regangan Dinamis Tentara Mainan
Angkatan Kaki Downward Dog
Lunge Rendah (kiri)
Regangan Lunges Pisah Puntir Rotasi Bahu
Pernafasan Pose Lotus
Regangan Kalajengking
Pose Cicak
Meditasi Pernafasan Penuh Perhatian
Posisi Kupu-Kupu Ke Depan
Splits Sisi
Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Sentuhan Dua Jari Kaki Depan
Posisi Pendekar Terbalik
Regangan Satu Kaki (lutut bengkok)
Regangan Condong Ke Depan
Pose Anak Anjing
Bengkokan Setengah Berdiri
Jalan dengan Anjing
Anjing Menghadap Ke Bawah Tunggal
Regangan Betis dengan Kaki Melewati Kepala
Tekan Swan Terlentang
Rotasi Medial Pinggul (Rotasi Dalam)
Kawalan Keseimbangan
Regangan Satu Kaki Lurus
Tendangan Renang
Push-up Berlutut ke Pose Anak
Regangan Langkah Pintal
Pose Anjing 3 Kaki
Pose Chaturanga
Posisi Pendekar III
Posisi Bayi Gembira
Jambatan Satu Kaki dengan Kaki Terentang (kiri)
Regangan Merpati Duduk
Tarikan Kaki Sisi
Angkat Kaki Penuh Berbaring Sisi
Angkat Kaki Plank Sisi
Pose Merpati Ganda
Pose Sudut Sisi Berputar
Posisi Cicak (V2)
Pose Lumba-Lumba
Tendangan Kaki Berganda Berbaring
Sentuhan Jari Kaki Sisi
Pose Empat Angka Berdiri
Posisi Kayu Empat Anggota
Bayi Gembira Bergoyang
Pose Belalang
Regangan Glute dengan Pelukan Lutut
Pembuka Botol
Sentuhan Jari Kaki Depan
Sentuhan Dua Jari Kaki Sisi Depan
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Regangan Katak Separuh
Alternatif Pose Belalang
Regangan Fleksi dan Ekstensi Pinggul
Pose Piramid
Posisi Lunge Kaki Terpintal
Kursi Berputar
Pose Segitiga Berputar
Pose Kerinting Harimau
Regangan Pemutar Luar Pinggul dan Pemanjang Pinggul Berbaring (Kaki Bersilang)