logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 113 vježbi istezanja za trbušne mišiće

Istezanje u 'čamcu'
Istezanje s pogledom prema stropu
Istezanje brade prema prsima
Križno klečeće istezanje fleksora kuka
Prekrižno istezanje ležeći
Istezanje srednjeg dijela leđa
Istezanje kralježnice (na lopti za stabilnost)
Pozicija Mosta Setu Bandhasana
Ležeće istezanje trbušnjaka (licem prema dolje)
Joga poza kobre
Joga poza ležećeg spinalnog uvijanja
Rotacija leđa u klečećem položaju
Rotacija leđa u stojećem položaju
Kravlje istezanje
Rotacijsko istezanje trbušnjaka stojeći
Rotacijsko istezanje trbuha
Stajanje na vibracijskoj ploči
Plank na vibracijskoj ploči
Iskorak na vibracijskoj ploči
Fleksija lumbalnog dijela kralježnice
Lateralna fleksija lumbalnog dijela kralježnice
Rotacija lumbalnog dijela kralježnice
Bicikl
Podizanje prsa s rotacijom
Kontrola ravnoteže
Vijača
Rak
Istezanje obiju nogu
Okret kukova s podrškom ruku
Stotka
JackKnife
Povlačenje noge
Istezanje jedne ispružene noge
Istezanje jedne noge (savijeno koljeno)
Istezanje kralježnice prema naprijed
Osnovni dodir prstiju
Istezanje trbušnih mišića
Dodir prstiju stopala sprijeda
Dodir prstiju oba stopala sprijeda
Bočni dodir prstiju stopala
Bočni dodir prstiju oba stopala sprijeda
Bočni pregib stojeći
Dvostruki bočni pregib stojeći
Bočni pregib stojeći (savijena ruka)
Dvostruki bočni pregib stojeći (savijena ruka)
Kruženje s jednom rukom stojeći
Kruženje s oba ruka stojeći
Naizmjenično kruženje rukama stojeći
Mahanje rukama stojeći
Sklek na laktovima
Podizanje jedne noge u ležećem položaju
Podizanje noge u stranu u ležećem položaju
Rotacija trupa u nagibu
Stojeći nagib zdjelice
Stojeći krugovi kukovima
L sjedenje na podu
Zagrijavanje u iskoraku (šest)
Pas koji gleda prema dolje
Stajanje na jednoj nozi
Stajanje na jednoj nozi na Bosu lopti
Istezanje trbušnjaka unatrag
Plank s rotacijom kukova
Torakalni most
Istezanje mačka-krava
Istezanje otvorena knjiga
Izmjena Shin Kutije
Parsva Balasana Joga Položaj
Najbolje Istezanje na Svijetu
Most u položaju stola
Naizmjenični pas prema dolje s podizanjem nogu
Klizanje uz zid s valjkom za serratus
Pozicija raka
Istezanje rotacijom sjedeći
Bočno istezanje trbušnjaka u kobra pozi
Pozicija prema dolje okrenutog psa
Joga poza produženog bočnog kuta
Bočno istezanje ležeći
Istezanje s okretom u sumo stavu
Istezanje u sjedećem položaju s nagibom unatrag
Dizanje noge s otmicom na poluzi
Ležeće podizanje nogu s otmicom na podu
Valjanje dosega lopatice ležeći na podu
Valjanje 'oko svijeta' ležeći na podu
Izometrijska jezgra uz pomoć štapa
Istezanje ramena sa štapom
Stojeći uvijanje sa štapom
Bočno savijanje sa štapom
Bočno do prednjeg savijanja sa štapom
Iskorak sa uvijanjem i štapom
Stojeći abdominalni vakuum
Pozicija psa na tri noge
Pozicija Chaturanga
Zavrtjena stolica
Zavrtjena bočna kuta
Zavrtjeni trokut položaj
Položaj provlačenja igle
Položaj tigrovog pregiba
Iskorak s uvijenom nogom
Zakret glave prema koljenu
Obrnuta pozicija ratnika
Pozicija štapa s četiri udova
Chaturanga pozicija s tri noge
Dinamično istezanje vojničke igračke
Dinamičko bočno istezanje u sjedećem lotos položaju
Položaj sfinge
Mačka-krava poza u sjedećem položaju
Dijagonalno istezanje u stranu iz sjedećeg položaja
Bočno istezanje u obliku luka
Ljuljanje u pozi sretna beba
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Planinarski plank
Istezanje listova s nogom preko glave
Podizanje noge iz pozicije prema dolje okrenutog psa