Zagrijavanje u iskoraku (šest)

Savjeti stručnjaka

Držite prednje koljeno u liniji s gležnjem i leđa ravno kako biste spriječili ozljede i osigurali pravilnu aktivaciju mišića.

Stanite s nogama u širini kukova.
Zakoračite naprijed s jednom nogom u iskorak, savijajući oba koljena na otprilike 90 stupnjeva.
Držite položaj iskoraka i izvodite male pokrete prema gore i prema dolje šest puta.
Vratite se u početni položaj i ponovite s druge strane.
Nastavite izmjenjivati strane prema željenom broju ponavljanja.