Stajanje na vibracijskoj ploči

Savjeti stručnjaka

Održavajte blagi savij u koljenima kako biste apsorbirali vibracije i angažirali svoje trbušne mišiće kako biste stabilizirali tijelo.

Stanite na vibrirajuću ploču s nogama razmaknutim u širini ramena.
Blago savijte koljena i uspravite se s angažiranim trbušnim mišićima.
Postavite vibraciju na željenu razinu i stojte preporučeno vrijeme.
Izvodite različite statičke ili dinamičke vježbe po želji uz održavanje ravnoteže.