Kruženje s oba ruka stojeći
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da izvodite krugove s punim rasponom pokreta kako biste učinkovito angažirali sve relevantne skupine mišića.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena.
- Ispružite oba rama sa strana na razini ramena.
- Polako kružite oba rama prema naprijed nekoliko ponavljanja.
- Promijenite smjer i kružite oba rama unatrag isti broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena25 %
Prsa25 %
Trbušni mišići25 %
Trapezi25 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
