Rotacijsko istezanje trbušnjaka stojeći
Savjeti stručnjaka
Držite kukove okrenute prema naprijed i samo okrenite torzo kako biste osigurali da se istezanje učinkovito usmjerava prema bočnim trbušnim mišićima.
Koraci upute
- Stojte s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Ispružite ruke bočno na visini ramena.
- Okrenite torzo udesno, držeći ruke paralelno s podom.
- Držite istezanje nekoliko sekundi, zatim se vratite u sredinu.
- Okrenite se ulijevo, držite istezanje, zatim se vratite u sredinu.
- Ponovite prema željenom broju ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
