Kravlje istezanje

Savjeti stručnjaka

Pobrinite se da se nježno protežete, ne prisiljavajući leđa u pretjerani luk. Fokusirajte se na duboko disanje kako biste dodatno opustili mišiće.

Počnite na rukama i koljenima u položaju stola.
Udahnite dok spuštate trbuh prema podu, podižući bradu i prsa, i gledajući prema stropu.
Izdahnite, vraćajući se u neutralni položaj stola.
Ponovite istezanje nekoliko udaha.

Primarno

Trbušni mišići100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Istezanje