Bočno istezanje u obliku luka
Savjeti stručnjaka
Uključite svoje trbušne mišiće kako biste spriječili preveliko savijanje leđa, što može uzrokovati nelagodu.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Podignite ruke iznad glave i spojite ih.
- Nagnite se ulijevo, stvarajući 'luk' oblik tijela, i zadržite 15-30 sekundi.
- Vratite se u početni položaj i ponovite s druge strane.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
