Sklek na laktovima
Savjeti stručnjaka
Držite tijelo u ravnoj liniji od ramena do gležnjeva i izbjegavajte spuštanje kukova kako biste održali pravilnu postavu.
Koraci upute
- Počnite u položaju daske s podlakticama na podu i laktove ispod ramena.
- Podignite se na ruke, potpuno ispružujući ruke.
- Polako se vratite na podlaktice kontroliranim pokretom.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići40 %
Sekundarno
Ramena20 %
Gluteusi20 %
Prsa20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
