Istezanje trbušnih mišića
Savjeti stručnjaka
Nemojte pretjerano istezati ili stavljati previše pritiska na donji dio leđa; istezanje bi trebalo osjetiti u trbušnim mišićima.
Koraci upute
- Lezite na trbuh s rukama stavljene ispod ramena.
- Nježno se podignite s poda ispravljanjem ruku, držeći kukove na podu.
- Držite istezanje 20-30 sekundi, osjećajući istezanje u trbušnim mišićima.
- Polako se vratite u početni položaj.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
