Rotacijsko istezanje trbuha
Savjeti stručnjaka
Pobrinite se da se okrećete iz struka, a ne samo iz ramena kako biste potpuno angažirali trbušne mišiće.
Koraci upute
- Lezite na leđa s rukama pruženim prema stranama.
- Privucite koljena prema prsima.
- Polako spustite koljena na jednu stranu, držeći ramena na podlozi.
- Držite istezanje nekoliko sekundi, zatim se vratite u sredinu.
- Spustite koljena na suprotnu stranu i zadržite.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
