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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 109 exercices de musculation pour la poitrine au poids du corps

Pompes en cercle
Pompes déclinées
Pompes inclinées
Essuie-glaces isométriques
Pompes (mur)
Pompe
Pompe avec transition en planche latérale
Pompe avec levée d'une jambe
Pompe avec rotation
Pompe à un bras
Pompe araignée
Pompes superman
Pompe sur les genoux
Pompes pliométriques
Pompes mains écartées
Développé incliné à la presse
Pompes larges (au mur)
Pompe en position pike
Pompes un bras (sur les genoux)
Pompes Plus
Burpee avec coup de pied latéral
Pompes avec tape poitrine
Pompes hindoues modifiées
Pompes archer
Pompe en planche complète
Tapotement d'épaule en inclinaison
Pompes en pike (sur banc) (V2)
Dips entre chaises
Dips au sol avec chaise
Pompe cobra
Pompe cobra à genoux
Pompe déclinée à genoux sur box
Pompe déclinée contre un mur
Pompe rotationnelle à genoux
Crunch grenouille au sol
Pompes avec rotation
Tapotement d'épaules
Pompes surélevées
Tape-épaules en décliné
Pompes en pseudo planche
Rameur en position de pompes sur les genoux
Jab et cross
Pompes déclinées sur les genoux
Pompes avec lâcher de mains
Pompes avec torsion
Pompes sur les doigts
Pompes main par main
Fente basse avec torsion
Planche frontale avec tapotement des orteils
Pompes archer d'un côté
Tape d'épaule en position agenouillée
Développé diamant
Pompes à un bras contre un mur
De la position basse au chien tête en haut
Croisement de bras
Rotation des paumes vers le haut et vers le bas
Nageur debout
Pompes en position de l'enfant
Écarté debout au poids du corps
Écarté en triangle debout au poids du corps
Planche à position pike
Coup de poing croisé en position V assis
Jumping jack avec push-up
Presse Svend au poids du corps
Écarté couché au sol
Étirement de la ballerine assis
Pompe en poirier avec impulsion
Pompe prise serrée en inclinaison
Pompe en poirier (V2)
Pompe avec torsion
Pompes avec rotation
Tapotement d'épaule en planche
Pompes décalées à genoux
Coude à coude
Ouvertures diagonales
Pompes pike diamant en décliné
Coup de poing assis sur un tabouret rembourré
Rotation en planche latérale avec support d'un tabouret rembourré
Grimpeur avec support d'un tabouret rembourré
Croisement de bras avec ouverture de poitrine
Poussée et rotation
Frappe des coudes debout
Toucher des coudes debout
Double croisement de bras
Poussée et croisement de bras
Pompes de côté à côté
Dips pectoraux sur banc
Pompes explosives
Squat latéral
Écarté assis sur tabouret rembourré
Élévation croisée des bras
Écarté coude et pression de la paume
Pompes diamant en décliné
Pression thoracique mains derrière la tête
Pression des coudes paumes vers le haut
Poussée pulsée en prière
Frappe dans le dos
Pompes en position allongée
Demi écarté couché
Pression des paumes façon prière pour la poitrine
Croisements pulsés pour la poitrine
Écarté alterné debout au poids du corps
Toucher des coudes debout au poids du corps (mains sur la nuque)
Pressdown pectoral
Pompe sur les genoux avec tirage pectoral
Élévation diagonale en cuillère à l'avant
Écarté avec coudes à double pulsation
Écarté poitrine à bras tendus au poids du corps debout
Pompes sur les poings à genoux