Double croisement de bras
Conseils d’experts
Maintenez des mouvements fluides et évitez les mouvements saccadés pour rester concentré sur les muscles de la poitrine.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Étendez vos bras sur les côtés à la hauteur des épaules.
- Croisez vos bras devant votre corps, en alternant le bras qui passe au-dessus.
- Revenez à la position de départ avec les bras étendus sur les côtés.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine50 %
Secondaire
Épaules25 %
Abdos25 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
