Pompes sur les doigts

Conseils d’experts

Il s'agit d'un exercice avancé qui exerce une pression significative sur vos doigts et poignets. Commencez avec un poids corporel partiel et progressez lentement pour éviter les blessures.

Étapes à suivre

Commencez en position de pompes mais supportez votre poids corporel sur vos bouts de doigts au lieu de vos paumes.
Abaissez votre corps au sol en contrôlant, en gardant votre corps droit.
Revenez à la position de départ, en maintenant le poids sur vos bouts de doigts.
Effectuez l'exercice pour le nombre de répétitions souhaité.