Écarté assis sur tabouret rembourré

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le serrage de vos muscles pectoraux lorsque vous rapprochez vos bras pour maximiser l'engagement musculaire.

Asseyez-vous sur un tabouret rembourré avec le dos droit et les bras tendus sur les côtés au niveau de la poitrine.
En gardant une légère flexion dans les coudes, rapprochez vos bras devant votre poitrine.
Revenez lentement à la position de départ, en maintenant la tension dans vos muscles pectoraux.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation