Élévation diagonale en cuillère à l'avant
Conseils d’experts
Mettez l'accent sur le maintien d'une sangle abdominale solide et évitez d'utiliser l'élan pour lever les bras ; le mouvement doit être entraîné par les muscles de la poitrine.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras détendus le long du corps.
- Levez simultanément les deux bras en diagonale devant vous, comme si vous ramassiez de l'eau, jusqu'à ce qu'ils soient à la hauteur des épaules.
- Abaissez vos bras à la position de départ de manière contrôlée.
- Répétez le nombre de répétitions souhaité, en alternant la direction diagonale à chaque répétition.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
