Toucher des coudes debout au poids du corps (mains sur la nuque)

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements sous contrôle et évitez d'utiliser l'élan pour vous assurer que vous sollicitez efficacement vos muscles pectoraux.

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Placez légèrement vos mains à l'arrière de votre cou.
Rapprochez vos coudes devant vous jusqu'à ce qu'ils se touchent ou se rapprochent le plus possible.
Ouvrez vos bras pour revenir à la position de départ, en serrant vos omoplates ensemble.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation