Croisement de bras

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules.
2. Croisez vos bras devant vous.
3. Ouvrez vos bras pour revenir à la position de départ.
4. Alternez le bras supérieur à chaque croisement.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Poitrine60 %

Secondaire

Épaules20 %

Abdos20 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation