Écarté poitrine à bras tendus au poids du corps debout
Conseils d’experts
Imaginez que vous serrez un grand arbre, ce qui vous aidera à maintenir la forme correcte et à solliciter les muscles de la poitrine tout au long de l'exercice.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules.
- Ramenez lentement vos bras ensemble devant vous, en les gardant droits, comme si vous les enrouliez autour d'un grand objet.
- Serrez vos muscles de la poitrine lorsque vos bras se rapprochent.
- Revenez lentement à la position de départ, en maintenant la tension dans les muscles de la poitrine.
- Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
