Écarté en triangle debout au poids du corps

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés, formant une forme de 'T'.
2. Penchez légèrement en avant à partir de vos hanches, en gardant le dos droit.
3. Rassemblez vos bras devant vous, formant un triangle avec vos pouces et vos index.
4. Serrez votre poitrine et vos épaules, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Poitrine70 %

Secondaire

Épaules30 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation