Pressdown pectoral
Conseils d’experts
Contractez vos abdominaux et gardez le dos droit pour maintenir une posture correcte et maximiser l'efficacité de l'exercice.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Étendez vos bras devant vous à la hauteur de la poitrine.
- Abaissez vos paumes vers le sol, en contractant vos muscles pectoraux.
- Relevez vos mains à la hauteur de la poitrine.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
