Croisements pulsés pour la poitrine
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements contrôlés et concentrez-vous sur le maintien d'une tension constante dans les muscles de la poitrine tout au long de l'exercice.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et contractez vos abdominaux.
- Étendez vos bras sur les côtés à la hauteur des épaules, paumes tournées vers l'avant.
- Ramenez vos bras ensemble devant votre poitrine, en croisant une main sur l'autre.
- Poussez vos bras vers l'extérieur dans une position de 'croisement' sans les étendre complètement.
- Continuez à pousser pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer la main supérieure.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
