Pression des coudes paumes vers le haut

Conseils d’experts

Assurez-vous que vos mouvements sont lents et contrôlés, et évitez d'utiliser l'élan pour rapprocher vos coudes.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Levez vos bras au-dessus de votre tête avec les paumes tournées l'une vers l'autre.
Pliez vos coudes et serrez-les l'un contre l'autre, contractant votre poitrine.
Revenez à la position de départ avec les bras tendus.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation