Pompe sur les genoux avec tirage pectoral

Conseils d’experts

Maintenez votre corps dans une ligne droite des genoux à la tête et concentrez-vous sur le serrage de votre poitrine lorsque vous tirez en arrière.

Commencez en position de pompes sur les genoux avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
Abaissez votre corps vers le sol en pliant les coudes.
Revenez à la position de départ.
Une fois en haut, tirez vos bras en arrière comme si vous essayiez de toucher vos omoplates ensemble.
Ramenez vos bras à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation