Jumping jack avec push-up

Conseils d’experts

Maintenez votre corps dans une ligne droite de la tête aux talons et évitez de laisser tomber les hanches pour maintenir une forme adéquate et solliciter les muscles abdominaux.

Étapes à suivre

Commencez en position de planche avec les mains sous les épaules et les pieds ensemble.
En descendant pour faire une pompe, écartez vos pieds sur les côtés.
Revenez en position de planche tout en rapprochant vos pieds l'un de l'autre.
Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.