Élévation croisée des bras

Conseils d’experts

Contractez vos muscles pectoraux lorsque vous croisez vos bras pour maximiser l'efficacité de l'exercice.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Étendez vos bras devant vous au niveau de la poitrine.
Croisez vos bras l'un sur l'autre, puis levez-les au-dessus de votre tête.
Décroisez vos bras et ramenez-les au niveau de la poitrine.
Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité, en alternant le bras supérieur à chaque fois.

Principal

Poitrine100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation