Ouvertures diagonales
Conseils d’experts
Contrôlez le mouvement et concentrez-vous sur l'étirement et la contraction des muscles de la poitrine et des épaules pour améliorer la flexibilité et la force.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les bras étendus sur les côtés et les genoux pliés.
- Amenez un bras en diagonale vers le genou opposé tout en gardant l'autre bras immobile.
- Revenez à la position de départ et répétez avec l'autre bras.
- Continuez à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine50 %
Secondaire
Épaules25 %
Abdos25 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
