Poussée pulsée en prière
Conseils d’experts
Gardez vos mains au niveau de la poitrine et assurez-vous de maintenir une tension constante dans vos muscles pectoraux tout au long du mouvement pulsatoire.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Pressez vos paumes ensemble devant votre poitrine dans une position de prière.
- Poussez vos paumes ensemble tout en les faisant osciller vers l'intérieur dans un mouvement continu et petit.
- Maintenez la tension et l'oscillation pendant la durée souhaitée.
- Reposez-vous et répétez pour le nombre de séries souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
