Pompes sur les poings à genoux
Conseils d’experts
Contractez vos abdominaux et maintenez votre corps dans une ligne droite depuis vos genoux jusqu'à vos épaules pour maintenir une bonne forme.
Étapes à suivre
- Commencez en position à genoux avec vos poings sur le sol, directement sous vos épaules.
- Abaissez votre poitrine vers le sol tout en gardant vos coudes près de votre corps.
- Poussez vers le haut jusqu'à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
