logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 104 pakaroiden edistyneet voimaharjoitukset

Penkki-kyykky tangolla
Rinnalleveto-otteella tehtävä etukyykky tangolla
Rintakyykky tangolla
Etukyykky tangolla
Hack-kyykky tangolla
Jefferson-kyykky tangolla
Hyppykyykky tangolla
Askellus tangolla
Yhden käden sivumaastaveto tangolla
Telinevetäisy tangolla
Takakyykkyaskel tangolla (V2)
Takakyykkyaskel tangolla
Tangon romanialainen maastaveto
Tangon istuva hyvää huomenta
Tangon sivuhaarakyykky (V2)
Tangon yhden jalan haarakyykky
Tangon askelkyykky
Tangon suorajalkainen maastaveto
Tangon sumomaastaveto
Käsipainon tempaus
Käsipaino rautaristi
Kettlebell roikkunosto
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Kettlebell yhden käden tempaus
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Kettlebell pistoolikyykky
Kettlebell sumo-kohotus
Kettlebell turkkilainen nousu (kyykkytyyli)
Smith-koneen maastaveto
Kyykky
Sumokyykky
Hex-bar maastaveto
Kiertokyykky
Kelkalla tehtävä takakenoinen pohjeliikkeen nosto
Täyskyykky tangolla (telineessä)
Vipuvarsi yhden jalan prässi
Vipuvarsiseisontatakapotku
Tangolla tehtävä yhden jalan lantiontyöntö
Tangolla tehtävä sumokyykky
Sumomaastaveto ylätalja
Työntöpunnerrus
Smith-koneessa tehtävä etukyykky (puhdas ote)
Smith-koneessa tehtävä matala tangon kyykky
Tangolla tehtävä matala tangon kyykky
Tangolla tehtävä voimatyöntö
Tangolla tehtävä tempauksen tasapaino
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Tangolla tehtävä täysi Zercher-kyykky
Yhden käden ylös nostettu kahvakuulakyykky
Köydenvetokyykky taljassa
Vivulla tehtävä kyykky (levypainoilla)
Maanviljelijän kävely
Zercher-kanto
Vipuvarsi lantionnosto
Kapea-asentoinen tangokyykky
Smith-koneen tuolikyykky vaihtoehto
Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)
Sivupotku burpee
Tangon työntö
Kahvakuulan yhden jalan pakarasilta pullover
Käsipaino polviseisonnasta ylös
Jab ristilyönnit
Painotettu vastapainokyykky
Tangolla kyykky 2 sekunnin pito
Vastapainotettu luistelijakyykky
Kahvakuula yhden käden rinnalleveto
Käsipainoilla tehtävä sumomaastaveto
Superman Soutu
Vipuvarsi Heilurikyykky (Laatta)
Tangolla Laatikkokyykky
Kettlebell Laatikkokyykky
Tangolla tauko askelkyykky
Tangolla tauko maastaveto
Tangolla tauko etukyykky
Tangolla tauko syväkyykky
Supermies W:stä Y:hyn
Käsipainokyykystä pystypunnerrukseen
Kahvakuula yhden käden ylös ojennettu askelkyykky
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Kahvakuula puunhakkaaja-kyykky
Voimaveto kelkalla
Tempaus korkea veto
Cluster
Tangon täysi rinnalleveto
Hex-bar kyykky
Landmine yhden jalan suorajalkainen maastaveto
Sammakko vastaliike ylennys taputus lattialla
Vipuvarsi Pysty Hakki Kyykky
Tangolla tehtävä sumo-maastaveto pysäytyksellä
Tangolla maastaveto alijäämästä
Tangolla rinnalleveto ja ylösvedon yhdistelmä
Kahvakuula Kierto Maastaveto
Painotettu ketju sumokyykky
Pullolla painotettu maastaveto
Tangolla Maastaveto Lohkoilta
Pullolla Painotettu Romanian Maastaveto
Pullolla Painotettu Yhden Jalan Romanian Maastaveto
Pullolla Painotettu Heilautus
Pullolla Painotettu Etukyykky
Pullolla Painotettu Sumokyykky
Pullolla Painotettu Suorin Jaloin Maastaveto
Pullolla Painotettu Pakarasilta
Kahvakuula yhden jalan maastaveto
Perus ristiaasinpotku