Pullolla painotettu maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Pidä luonnollinen kaari alaselässäsi ja taivu lonkista sen sijaan, että pyöristäisit selkärankaasi loukkaantumisen välttämiseksi.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja pidä pulloa tai vastaavaa painavaa esinettä edessäsi.
Taivu lonkista ja koukista polviasi hieman laskiessasi pulloa kohti maata.
Pidä pullo lähellä kehoasi koko liikkeen ajan.
Aktivoi pakarat ja takareidet palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Pakarat100 %

Välineet

Lisäpaino

Liiketyyppi

Voima