Pullolla Painotettu Suorin Jaloin Maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja pidä pulloa kummassakin kädessäsi edessäsi reisien edessä.
2. Pidä suorat jalat ja suora selkä, koukista lonkasta alaspäin laskien pullot kohti lattiaa.
3. Pidä pullot lähellä jalkojasi ja laske niitä niin alas kuin takareitesi joustavuus sallii pyöristämättä selkääsi.
4. Purista pakaroitasi ja takareisiä palatakseen alkuperäiseen asentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat100 %

Toissijainen

Välineet

Lisäpaino

Liiketyyppi

Voima