Käsipainoilla tehtävä sumomaastaveto

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat hartianleveyden verran toisistaan, varpaat hieman ulospäin osoittaen.
2. Pidä käsipainoa molemmissa käsissä edessäsi, kädet ojennettuina.
3. Taivu lonkista ja polvista, laskien käsipainon jalkojesi väliin pitäen selkä suorana.
4. Ponnista kantapäidesi läpi palataksesi lähtöasentoon, puristaen pakaroitasi yläasennossa.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat100 %

Toissijainen

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima