Landmine yhden jalan suorajalkainen maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kevyt taivutus seisovan jalan polvessa tasapainon ylläpitämiseksi ja polvinivelen suojaamiseksi.

Seiso kasvot maanviljelypalkin edessä jalat lantionlevyisessä asennossa.
Nosta toinen jalka maasta ja pidä kiinni palkin päästä vastakkaisella kädellä.
Käänny lonkista alaspäin, laskeaksesi palkin kohti maata, pitäen selkäsi suorana ja toisen jalan ojennettuna taaksesi.
Purista pakaroitasi palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja ennen jalkojen vaihtamista.