Tangon romanialainen maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Pitämällä polvissasi kevyt koukistus ja työntämällä lantiota taaksepäin korostat takareisien ja pakaroiden aktivaatiota.

Seiso jalkapohjat lantionlevyisellä etäisyydellä toisistaan, pitäen levytankoa edessäsi ylöspäin suuntautuvalla otteella.
Käänny lantioissasi ja työnnä niitä taaksepäin pitäen selkäsi suorana.
Laske levytankoa alas pitkin jalkojasi niin pitkälle kuin liikkuvuutesi sallii pyöristämättä selkääsi.
Pura pakaroitasi ja takareisiäsi palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.