logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 104 avancerede styrkeøvelser til balder

Bænksquat med Stang
Clean-Grip Front Squat med Stang
Front Chest Squat med Stang
Front Squat med Stang
Hack Squat med Stang
Jefferson Squat med Stang
Hop Squat med Stang
Udfald med Stang
Enarms Side Dødløft med Stang
Rack Pull med Stang
Bagud Udfald med Stang (V2)
Bagud Udfald med Stang
Stang Rumænsk Dødløft
Stang Siddende Good Morning
Stang Side Split Squat
Stang Et-Bens Split Squat
Stang Step-up
Stang Stivbenet Dødløft
Stang Sumo Dødløft
Håndvægt Clean
Håndvægt Jernkors
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms ryk
Kettlebell etarms træk
Kettlebell pistol squat
Kettlebell sumo høj træk
Kettlebell tyrkisk opstigning (squat stil)
Smith Dødløft
Squat
Sumo squat
Hex bar dødløft
Twist squat
Sled baglæns skråtstående læg-løft
Stang fuld squat (rack)
Lever Horizontal One leg Press
Lever stående bagudspark
Stang en-bens hofte thrust
Stang sumo squat
Sumo Dødløft High Pull
Push Press
Smith Front Squat (Clean-Greb)
Smith Lav Stang Squat
Stang Lav Stang Squat
Power jerk med vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Fuld Zercher squat med vægtstang
Kettlebell etarms overhead squat
Kabel squat row (reb)
Lever squat (plade)
Farmers walk
Zercher bæren
Lever hoftepres
Smalstående squat med vægtstang
Smith maskine stol squat alternativ
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Side spark burpee
Stang Thruster
Kettlebell Et-Benet Glute Bro Pullover
Håndvægt knælende hold til stående
Jab Crosses
Vægtet Modvægt Squat
Stangvægt Squat 2 sek Hold
Modvægtet Skater Squat
Kettlebell En-Arms Clean
Håndvægt Sumo Deadlift
Superman row
Lever pendul squat (med vægtskive)
Barbell box squat
Kettlebell box squat
Stang Pause Udfald
Stang Pause Dødløft
Stang Pause Front Squat
Stang Pause Fuld Squat
Superman W til Y
Dumbbell squat til overhead pres
Kettlebell et-armet overhead udfald
Dumbbell enkelt power clean
Håndvægt Træhugger Squat
Power Sled Træk
Snatch high pull
Cluster
Stangløft Full Clean
Hex Bar Squat
Landmine Ét Ben Stivbenet Dødløft
Frø omvendt hyperextension tap på gulvet
Lever Omvendt Lodret Hack Squat
Stang pause sumo dødløft
Stangløft fra underskud
Stangrens højt træk
Kettlebell Rotational Deadlift
Vægtet Kæde Sumo Dødløft
Flaske Vægtet Dødløft
Stangløft fra blokke
Flaskevægtet rumænsk dødløft
Flaskevægtet et-ben rumænsk dødløft
Flaskevægtet sving
Flaskevægtet frontsquat
Flaskevægtet sumo squat
Flaskevægtet stiftbenet dødløft
Flaskevægtet glute bro
Kettlebell Én-Bens Dødløft
Basic to Cross Donkey Kick