logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 104 cviků pro pokročilé na hýždě při posilování

Dřepy s činkou na lavičce
Přední dřepy s úchopem jako u trhu
Přední dřepy s činkou na hrudi
Přední dřepy s činkou
Hackovy dřepy s činkou
Jeffersonovy dřepy s činkou
Skákací dřepy s činkou
Výpady s činkou
Jednoruční mrtvý tah s činkou na stranu
Mrtvý tah s činkou z podpěr
Zpětné výpady s činkou (verze 2)
Zpětné výpady s činkou
Rumunský mrtvý tah s činkou
Dobré ráno s činkou ze sedu
Boční dřep s rozkročením s činkou (V2)
Dřep na jedné noze s činkou
Vystupování s činkou
Mrtvý tah s nataženými nohami s činkou
Sumo mrtvý tah s činkou
Trh s jednoručkami
Železný kříž s jednoručkami
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell čistý trh
Jednoruční kettlebell trh
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Kettlebell pistolový dřep
Kettlebell sumo vysoký tah
Kettlebell turecké vstávání (dřepový styl)
Smithův mrtvý tah
Dřep
Sumo dřep
Mrtvý tah s trap bar
Dřep s twistem
Zvedání lýtek na saních pod úhlem dozadu
Plný dřep s činkou (na stojanech)
Horizontální jednonohý leg press na stroji
Stojanový kop dozad na stroji
Jednonohé výpony boků s činkou
Sumo dřep s činkou
Sumo mrtvý tah s vysokým tahem
Push press
Přední dřep na Smithově stroji (úchop jako u trhu)
Dřep s nízkým úchopem na Smithově stroji
Dřep s nízkým úchopem s činkou
Power jerk s činkou
Snatch balance s činkou
Split jerk s činkou
Plný Zercher dřep s činkou
Jednoruční dřep s kettlebell nad hlavou
Dřep s přítahem na kladce s lanem
Pákový dřep (zátěžové kotouče)
Farmářský chůze
Zercherův úchop
Hip thrust na stroji
Dřep s úzkým postojem a činkou
Alternativa dřepu na Smithově stroji
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Burpee s bočním kopem
Trh s činkou
Jednonohý most na hýždě s přetažením kettlebell
Vstávání z kleku s jednoručkami
Přímé údery
Vyvážený dřep s váhou
Dřepy s osou s držením na 2 sekundy
Dřepy bruslaře s protizávažím
Kettlebell jednoruční trh
Mrtvý tah sumo s činkami
Superman s veslováním
Kyvadlové dřepy s pákou (deska)
Dřepy s činkou na bedně
Dřepy s kettlebell na bedně
Výpady s činkou s pauzou
Mrtvý tah s činkou s pauzou
Přední dřepy s činkou s pauzou
Plné dřepy s činkou s pauzou
Superman W do Y
Dřep s činkou a výtlak nad hlavu
Výpad s jednoručním výtlakem kettlebell nad hlavu
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Dřep s činkou a sekáním dřeva
Tahání závaží na saních
Trhák s vysokým přítahem
Klastr
Trh s činkou
Dřep s trap bar
Mrtvý tah na jedné noze s landmine
Žabí reverzní hyperextenze s dotykem podlahy
Přítahy na stroji s opačným úchopem ve stoje
Sumo mrtvý tah s činkou s pauzou
Barbell Deadlift from Deficit
Barbell Clean High Pull
Mrtvý tah s rotací a kettlebell
Sumo mrtvý tah s řetězem
Mrtvý tah s váhou lahví
Mrtvý tah s činkou z bloků
Rumunský mrtvý tah s váhou lahví
Rumunský mrtvý tah na jedné noze s váhou lahví
Houpání s váhou lahví
Přední dřep s váhou lahví
Sumo dřep s váhou lahví
Mrtvý tah s nataženýma nohama s váhou lahví
Most s váhou lahví
Mrtvý tah na jedné noze s kettlebellem
Základní a křížové odepichy jako osel