logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 104 cviků pro pokročilé na hýždě při posilování

Rumunský mrtvý tah s činkou
Dřep
Push press
Mrtvý tah s nataženými nohami s činkou
Sumo dřep
Farmářský chůze
Smithův mrtvý tah
Pákový dřep (zátěžové kotouče)
Sumo mrtvý tah s činkou
Dřepy s osou s držením na 2 sekundy
Mrtvý tah s trap bar
Přední dřepy s činkou na hrudi
Přední dřepy s činkou
Kettlebell sumo vysoký tah
Přítahy na stroji s opačným úchopem ve stoje
Zvedání lýtek na saních pod úhlem dozadu
Horizontální jednonohý leg press na stroji
Dřep s činkou a sekáním dřeva
Dřep s nízkým úchopem na Smithově stroji
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Výpady s činkou
Burpee s bočním kopem
Hip thrust na stroji
Sumo dřep s činkou
Kettlebell čistý závěs
Stojanový kop dozad na stroji
Dřep s přítahem na kladce s lanem
Jednoruční kettlebell čistý trh
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Kyvadlové dřepy s pákou (deska)
Mrtvý tah s činkou s pauzou
Trh s jednoručkami
Železný kříž s jednoručkami
Dřep s činkou a výtlak nad hlavu
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Dřepy s činkou na lavičce
Přední dřepy s úchopem jako u trhu
Přímé údery
Mrtvý tah s činkou z podpěr
Jednoruční kettlebell trh
Dřep s nízkým úchopem s činkou
Dřep na jedné noze s činkou
Plný dřep s činkou (na stojanech)
Hackovy dřepy s činkou
Dobré ráno s činkou ze sedu
Power jerk s činkou
Dřep s twistem
Přední dřep na Smithově stroji (úchop jako u trhu)
Zpětné výpady s činkou
Alternativa dřepu na Smithově stroji
Vyvážený dřep s váhou
Superman s veslováním
Klastr
Sumo mrtvý tah s vysokým tahem
Plný Zercher dřep s činkou
Superman W do Y
Skákací dřepy s činkou
Vystupování s činkou
Jednonohé výpony boků s činkou
Split jerk s činkou
Jednonohý most na hýždě s přetažením kettlebell
Plné dřepy s činkou s pauzou
Dřepy s kettlebell na bedně
Dřep s trap bar
Barbell Deadlift from Deficit
Trh s činkou
Mrtvý tah sumo s činkami
Trh s činkou
Sumo mrtvý tah s činkou s pauzou
Boční dřep s rozkročením s činkou (V2)
Dřep s úzkým postojem a činkou
Dřepy s činkou na bedně
Barbell Clean High Pull
Kettlebell turecké vstávání (dřepový styl)
Trhák s vysokým přítahem
Žabí reverzní hyperextenze s dotykem podlahy
Jeffersonovy dřepy s činkou
Vstávání z kleku s jednoručkami
Snatch balance s činkou
Mrtvý tah na jedné noze s kettlebellem
Kettlebell pistolový dřep
Výpady s činkou s pauzou
Mrtvý tah s rotací a kettlebell
Mrtvý tah s činkou z bloků
Most s váhou lahví
Tahání závaží na saních
Jednoruční dřep s kettlebell nad hlavou
Přední dřepy s činkou s pauzou
Sumo mrtvý tah s řetězem
Zpětné výpady s činkou (verze 2)
Základní a křížové odepichy jako osel
Jednoruční mrtvý tah s činkou na stranu
Rumunský mrtvý tah na jedné noze s váhou lahví
Sumo dřep s váhou lahví
Zercherův úchop
Výpad s jednoručním výtlakem kettlebell nad hlavu
Houpání s váhou lahví
Dřepy bruslaře s protizávažím
Rumunský mrtvý tah s váhou lahví
Přední dřep s váhou lahví
Mrtvý tah s nataženýma nohama s váhou lahví
Mrtvý tah s váhou lahví
Mrtvý tah na jedné noze s landmine
Kettlebell jednoruční trh