Zvedání lýtek na saních pod úhlem dozadu

Rady odborníků

Tlačte přes koule nohou a stiskněte lýtka na vrcholu pohybu pro maximální zapojení lýtek.

Postavte se na saně sáňkami opřenými o podložku a nohy položené na plošinu.
Natáhněte nohy, abyste zvedli zátěž, pak zvedněte špičky nahoru, zdvihněte paty co nejvýše.
Spusťte paty zpět pod úroveň plošiny, abyste protáhli lýtka.
Opakujte požadovaný počet opakování.