logoFitAI
ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 102 Exercícios Avançados para Dorsais

Pullover com Barra seguido de Desenvolvimento
Remada Curvada com Barra
Remada Inclinada com Barra
Puxada no Rack com Barra
Levantamento Terra Romeno com Barra
Levantamento Terra com Pernas Estendidas com Barra
Remada Curvada com Pegada Inversa com Barra
Corda Naval
Remada Inclinada com Um Braço e Cabo
Remada Alta Sentada com Pegada Inversa e Costas Retas com Cabo
Remada Alta Sentada com V-bar e Cabo
Remada Sentada com Pegada Larga e Cabo
Remada Sentada com Costas Retas e Cabo
Remada Deitada com Barra Cambered
Remada Invertida com Fitas
Remada Renegada Alternada com Kettlebell
Remada Alternada com Kettlebell
Remada com Um Braço com Kettlebell
Remada T na Máquina (com Placa)
Muscle-up
Levantamento Terra na Smith
Remada Suspensa
Puxada Alta na Polia com Pegada Paralela
Barra Fixa com Peso
Remada Sentada na Polia
Elevação de Panturrilha Inclinada para Trás no Sled
Remada Inclinada com Pegada Supinada e Barra
Chin-Up
Chin-Up com Pegada Fechada
Remada Inclinada com Halteres e Pegada Supinada
Remada Curvada com Rotação de Punho e Halteres
Remada Curvada com Pegada Supinada e Barra EZ
Remada T-Bar Invertida na Máquina
Remada Curvada na Smith
Barra Fixa com Pegada Larga para Trás
Barra Fixa com Pegada Larga
Remada Agachada com Corda no Cabo
Pull-up com Pegada Martelo na Gaiola de Mergulho
Puxada Lateral na Alavanca (Placa)
Caminhada no Elíptico
Ergômetro de Esqui
Canivete
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (posição de flexão)
Barra Fixa com Pegada Martelo e Peso na Gaiola de Mergulho
Remada Pendlay com Barra
Burpee com Chute Lateral
Barra Fixa Estilo Arqueiro
Alavanca Traseira
Barra Fixa em L
Barra Fixa com Joelho Dobrado entre Cadeiras
Pullover na Ponte de Glúteo com Uma Perna e Kettlebell
Remada Curvada com Cabo
Remada Curvada com Peso
Remada Curvada com um Braço na Smith
Barra com Peso
Barra Fixa com Peso
Caminhada de Mãos
Polichinelo com Passo
Remada Invertida com Pegada Larga no Solo com Suspensores
Barra Fixa (isométrica e negativa)
Barra Fixa Estilo Comando
Barra Fixa Sentado
Barra Fixa Sentado com Pernas Elevadas
Remada Alta em Argolas
Remada Superman
Polichinelo com Simulação de Pedalada em Pé
Dragon Flag Negativo
Levantamento Terra com Barra e Pausa
Empurrão de Joelho
Remada Curvada com Uma Mão na Landmine (V2)
Superman de W para Y
Agachamento com Giro e Halter
Pull-up Borboleta
Remada Sentada com Pegada Pronada na Máquina (Placa)
Toque no Chão com Hiperextensão Reversa em Posição de Sapo
Barra Fixa com Pegada Fechada
Barra Fixa com Argolas
Corrida Estilo Esquiador
Caminhada do Urso
Giro com Slam
Polichinelo com Salto e Afundo
Polichinelo com Elevação Frontal de Perna
Corrida na Posição Downward Dog
Elevação de Joelho com Salto e Passo
Puxada para Trás
Puxada Lateral com Braço Reto e Um Braço
Remada Inclinada com Torção Alternada com Kettlebell
Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha
Remada Curvada com Garrafa
Pullover com Garrafa
Voador Inverso Curvado com Garrafa
Remada Gorila com Garrafa
Cachorro Olhando para Baixo Unilateral
Remada Invertida com Pegada Larga com Anéis
Remada Invertida com Joelhos Dobrados com Anéis
Remada Invertida com Pegada Larga no Chão com Anéis
Chin-up com Anéis
Remada com Joelhos ao Peito em Argolas
Remada Alta com Pegada Inversa em Máquina
Puxada Lateral na Polia com Pegada Mag-Grip
Impulso Lateral com Dobro de Joelhos
Barra Fixa Sentado (com pernas elevadas)