Remada Inclinada com Torção Alternada com Kettlebell
Conselhos de especialistas
Mantenha as costas retas e o núcleo engajado para evitar qualquer tensão indesejada na parte inferior das costas durante a torção.
Passos de Como Fazer
- Segure um kettlebell em cada mão e incline-se nos quadris a um ângulo de 45 graus.
- Levante um kettlebell em direção ao quadril enquanto gira ligeiramente para esse lado.
- Abaixe o kettlebell e repita no lado oposto.
- Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Costas100%
Equipamento
Kettlebell
Tipo de exercício
Força
