Remada Curvada com Peso

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique com os pés na largura dos ombros, joelhos ligeiramente flexionados.
2. Segure um prato pesado com ambas as mãos na sua frente.
3. Incline nos quadris para se inclinar para a frente, mantendo as costas retas.
4. Puxe o prato em direção ao seu estômago, retraindo as suas omoplatas.
5. Lentamente abaixe o prato de volta à posição inicial.
6. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Ombros25%

Costas25%

Trapézio25%

Secundário

Bíceps15%

Antebraços10%

Equipamento

Com peso

Tipo de exercício

Força