Remada Inclinada com Um Braço e Cabo

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas paralelas ao chão e evite girar o tronco para manter a tensão nos músculos alvo.

Ajuste o cabo para a posição mais baixa e selecione o peso apropriado.
Fique com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados.
Incline-se para a frente nos quadris até que o tronco esteja quase paralelo ao chão.
Segure a alça do cabo com uma mão e deixe-a pendurada reta para baixo.
Puxe a alça em direção à sua cintura, mantendo o cotovelo próximo ao corpo.
Lentamente abaixe a alça de volta à posição inicial.
Repita o número desejado de repetições antes de trocar de braços.